おはようございます🌞

すっかり秋めいてきましたね！

食事も美味しい季節ですか体重管理も大事ですね😅

今朝の朝刊を読んでたら今日11月13日は

《いい膝の日》🦵  と掲載されてました

整形外科外科医として15年以上やってますが

恥ずかしながら初めて知りました😣

広告宣伝による無理矢理感も否めないですが・・・

この時期は寒くなってきて関節痛が悪化してきます☝️

保温の意識する上では覚えててイイかもですね

他には筋緊張が亢進し歩行の不安定性が増して転倒や転落が多発してきます

それに伴う骨折や寝たきりの原因にもなりますので

皆さん 保温 ストレッチ 適度な運動が重要です❗️

今一度自身のコンデイションを確認してみて下さいね👨‍⚕️